Les douches froides en été : fausse bonne idée ?

Quand il fait très chaud, l’idée d’une douche froide peut sembler tentante. Et pourtant, ce réflexe peut s’avérer contre-productif.

Le froid stimule la thermogénèse — autrement dit, il pousse votre corps à produire de la chaleur. Résultat : vous avez encore plus chaud après coup.

Il resserre aussi les tissus et ferme les pores de la peau, ce qui freine la transpiration. Or, en été, la transpiration est un mécanisme essentiel pour réguler la température et évacuer l’excès de chaleur contenu dans le sang.

Un sang trop chaud circule mal.

Et un sang qui circule mal… c’est souvent :

• des bouffées de chaleur,

• des douleurs,

• de l’agitation intérieure,

• une forme de tension diffuse ou d’irritabilité.

En période de canicule, ce déséquilibre peut toucher tout le monde, hommes comme femmes, avec une sensation générale assez proche d’un syndrome prémenstruel collectif.

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✦ Que faire à la place ?

Privilégiez des applications d’eau fraîche localisées : un bain de pieds, un gant humide sur la nuque ou les poignets, un brumisateur sur le corps…

L’eau, au contact direct, évacue bien mieux la chaleur que l’air, même ventilé.

Et dans certains cas (avec l’avis de votre médecin traitant), une petite aide en phytothérapie peut soutenir la circulation sanguine.

📌 Pour d’autres conseils en lien avec la canicule, vous pouvez consulter mes posts Facebook de juin :

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