Respiration Fonctionnelle
Une immersion consciente dans le vivant
Plus qu’une rééducation du souffle, je propose une expérience immersive, sensorielle et transformatrice. La respiration devient ici un fil d’or : un curseur de conscience, un révélateur de nos états internes, et un outil de régulation au service de votre équilibre.
En m’appuyant sur la méthode Oxygen Advantage® et sur l’écoute fine issue de la médecine chinoise, je vous guide vers une respiration plus fonctionnelle, plus libre, capable de naviguer avec souplesse entre stimulation et repos.
Nous explorons ensemble comment vous respirez — dans l’effort, dans l’émotion, dans l’attente, dans l’inaction — et ce que cela dit de vos ressources, de vos habitudes, de votre manière d’habiter votre vie.
L’accompagnement se déroule en partie dans la marche, en extérieur, dans une logique de mouvement fonctionnel. Cela permet d’identifier les déséquilibres respiratoires dans des conditions réelles : adaptation progressive au climat, au dénivelé, à la charge mentale, à la tolérance au CO₂.
Il ne s’agit pas de marcher longtemps, mais d’alterner entre phases dynamiques et temps plus statiques, pour intégrer le souffle dans le rythme naturel de la vie.
Quand les conditions extérieures ne le permettent pas, la marche consciente et respirée peut se pratiquer au cabinet, sur tapis roulant.
Ce coaching repose sur un engagement actif : le travail personnel entre les séances est fondamental. C’est lui qui ouvre la voie à des changements profonds et durables, intégrés au cœur de votre quotidien.
La respiration devient autant une voie d’auto-évaluation énergétique et nerveuse, qu’un geste discret et puissant de régulation de son état intérieur vers la stimulation ou le repos.
Mes propositions
Offre Découverte + bilan de respiration fonctionnelle
50 min
50€
🎯 Objectif :
La séance découverte s’adresse à celles et ceux qui se questionnent sur leur respiration, sportifs·ves ou non.
Elle permet d’explorer votre respiration actuelle et d’orienter l’accompagnement vers l’Equilibre (stress, sommeil, focus, énergie, mieux se connaître) ou vers la pratique du Sport (performance durable, récupération, adaptation à l’effort).
Si vous êtes prêt·e à engager un changement, commencez directement par les cycles Equilibre ou Sport et Performance Durable.
Séance Harmonisation
(Acupuncture & Respiration)
1h30
120€
🎯 Objectif :
Cet accompagnement peut bénéficier à toute personne en quête d’un souffle plus libre, d’une régulation profonde et d’un meilleur équilibre intérieur.
Il est particulièrement pertinent si vous ressentez un blocage respiratoire ou une anxiété marquée — mais il constitue aussi un très beau soin de fond pour celles et ceux qui souhaitent affiner leur perception corporelle, soutenir leur vitalité ou tout simplement mieux respirer.
C’est aussi un très bon tremplin vers l’Accompagnement Equilibre ou Sport et Performance Durable (zones fréquence cardiaque 1, 2, 3).
🧭 Déroulement de la séance :
Acupuncture – Rééquilibrage du terrain (25-30 min)
✔ Réguler les systèmes physiologiques (respiration, digestion, circulation, système nerveux autonome, hormonal).
✔ Apaiser la sur-tension du système nerveux.
✔ Libérer les stagnations (méridiens, fascia, circulation des liquides).
✔ Détendre le diaphragme et préparer le corps à une meilleure intégration.Coaching respiratoire – Rééducation fonctionnelle (45 min)
✔ Restaurer un souffle plus libre, plus stable, plus fonctionnel.
✔ Ancrer de nouveaux réflexes respiratoires durables.
✔ Retrouver une respiration qui soutient au quotidien, même en situation de stress.
✔ Consolider les effets de l’acupuncture dans le système nerveux, la posture et l’oxygénation cellulaire.Échange de 15 minutes pour faire le point sur vos ressentis et les pistes à explorer.
✔ Remise d’un dossier synthétique comportant des éléments de compréhension physiologique.
✔ Proposition personnalisée de rituels respiratoires à intégrer en autonomie.
Cycle Accompagnement Equilibre
4 sessions de 60 min
220€
(Bilan de respiration fonctionnelle inclus)
🎯 Objectif :
Ce cycle vise à installer une respiration fonctionnelle stable et automatique, pour que votre souffle vous soutienne en permanence — sans devoir y penser.
Conditions :
• Pratique respiratoire d’environ 50 min par jour entre les sessions : 20 min matin, 10-15 min midi, 20 min soir.
• Les 4 sessions réparties sur 4 à 6 semaines maxi.
• règlement intégral lors de la première session (chèque ou espèces).
Cycle Consolidation Equilibre
3 sessions de 45 min
120€
🎯 Objectif :
Le cycle Consolidation Equilibre s’adresse à celles et ceux qui ont suivi le cycle Accompagnement Equilibre et ressentent le besoin d’ancrer plus profondément leurs acquis, de stabiliser leur souffle au quotidien et de renforcer leur autonomie sur le long terme.
Fréquence des sessions à déterminer au cas par cas.
Règlement intégral lors de la première session (chèque ou espèces).
Session Complémentaire Equilibre
60 min
60€
🎯 Objectif :
La session Complémentaire Equilibre s’adresse à celles et ceux pour qui il manque juste un petit quelque chose, après avoir suivi le cycle Equilibre (Accompagnement, Consolidation) : une notion encore floue, un réflexe à réajuster, ou simplement le besoin d’un rappel plus tard dans l’année pour entretenir les acquis.
Cycle Accompagnement Sport & Performance Durable
🫀 Zones de fréquence cardiaque : 1, 2, 3
4 sessions de 60 min
280€
(Bilan de respiration fonctionnelle inclus)
🎯 Objectif :
Ce cycle vise à ancrer une respiration fonctionnelle, nasale, stable et automatique, capable de vous accompagner efficacement dans l’effort — des zones 1 à 3 — sans avoir à y penser.
Conditions :
• Pratique respiratoire d’environ 50 min par jour entre les sessions, y compris les jours sans pratique sportive. Typiquement, lors d’un jour de repos sportif : respiration 20 min matin, 10-15 min midi, 20 min soir.
• Les 4 sessions réparties sur 4 à 6 semaines maxi.
• règlement intégral lors de la première session (chèque ou espèces).
Cycle Accompagnement Sport & Performance Durable
🫀 Zones de fréquence cardiaque : 4, 5, élite
Nombre, fréquence des sessions et tarif sont à définir ensemble *
(Bilan de respiration fonctionnelle inclus)
🎯 Objectif :
Ce cycle s’adresse aux personnes déjà capables de performer en respiration nasale dans les zones 1, 2 et 3, et qui souhaitent explorer les zones 4, 5 et les intensités élites sans déréguler leur souffle, ni leurs systèmes nerveux et hormonal.
Conditions :
• Pratique respiratoire d’environ 50 min par jour entre les sessions, y compris les jours sans pratique sportive. Typiquement, lors d’un jour de repos sportif : respiration 20 min matin, 10-15 min midi, 20 min soir.
• règlement intégral lors de la première session (chèque ou espèces).
*Vous pouvez me contacter via le formulaire prévu à cet effet, ou réserver un appel gratuit de 10 minutes (questions/réponses) auprès de mon secrétariat.
« Le travail sur la respiration fonctionnelle a ouvert des portes au-delà de ce que je suis venue chercher au départ.
En avançant avec Julien sur ce travail, j’ai pu faire des constats sur mes habitudes et sur des aspects de ma vie qui, à priori, n’avaient rien à voir.
La respiration étant à la base de tout, c’est vraiment un travail qui permet de se réaligner avec des besoins profonds.
On peut très rapidement voir les effets des exercices proposés sur la qualité de vie, que ce soit la digestion, le sommeil ou la gestion du stress.
C’est un travail que je poursuivrai avec plaisir. »
« Cet accompagnement m’a fait réaliser beaucoup de choses sur mon état de santé général, et m’a donné de vraies pistes d’amélioration.
J’ai eu un déclic pour prendre vraiment soin de moi avec les bons outils : la respiration et l’alimentation.
Je suis très migraineuse et j’ai beaucoup de céphalées de tension.
En mettant tout cela en place, mes maux de têtes ont diminué fortement.
Ça redonne de l’espoir alors merci ! »