Mieux vivre la canicule
Respiration, médecine chinoise et outils pratiques
Crédit photo : Immo Wegmannsur Unsplash
Stage pratique à Lectoure, dans le Gers, pour mieux traverser les fortes chaleurs grâce à des repères simples issus de la respiration fonctionnelle, de la médecine chinoise, de l’alimentation et des auto- massages.
Dans les réponses à mon sondage sur la canicule, plusieurs difficultés sont revenues très souvent : sommeil difficile, fatigue importante, sensation d’être ralenti, manque d’énergie, jambes lourdes, récupération plus compliquée, difficulté à se concentrer.
Certaines personnes ont aussi décrit une respiration plus courte, plus haute, une impression de manquer d’air ou le besoin de soupirer davantage.
Ce stage s’est construit à partir de ces retours.
Lors des fortes chaleurs, le corps doit fournir un effort important pour se réguler. Le sommeil, la digestion, l’énergie, la respiration et le système nerveux peuvent être mis à rude épreuve. L’objectif de cette journée est de mieux comprendre ces réactions et de découvrir des repères concrets pour mieux traverser les épisodes de chaleur.
Au cours de cette journée, nous aborderons notamment :
– comprendre pourquoi la chaleur fatigue autant ;
– favoriser le sommeil et la récupération ;
– apprendre des exercices respiratoires simples pour retrouver plus de calme et une sensation de fraîcheur intérieure ;
– adapter son alimentation et son rythme en période de chaleur ;
– découvrir quelques auto-massages et points simples pour apaiser le corps ;
– construire une routine utilisable au quotidien, pendant la journée, le soir et la nuit.
La partie respiratoire s’appuiera notamment sur mon expérience en respiration fonctionnelle et sur l’approche Oxygen Advantage®, dont je suis Advanced Instructor. Les apports de la médecine chinoise permettront aussi d’aborder la chaleur sous l’angle de l’énergie, de la digestion, du sommeil et de l’adaptation du rythme de vie.
Qui anime ce stage ?
Je suis Julien Tatin, acupuncteur à Lectoure, coach en Respiration Fonctionnelle et instructeur avancé Oxygen Advantage®.
J’accompagne les particuliers autour de la santé, du stress, du sommeil, de la respiration, de la récupération et de l’équilibre du corps au quotidien.
Mon approche croise la médecine chinoise, la respiration fonctionnelle, l’hygiène de vie et des outils pratiques à intégrer progressivement.
J’interviens également en entreprise avec Tatin Performance Lab, autour de la gestion du stress, de la récupération, de la concentration, de la prévention de la fatigue et de la performance durable.
Déroulé de la journée
9h30 : accueil
10h00 – 12h30 : première partie du stage, avec une pause à mi-chemin
12h30 – 13h30 : pause déjeuner en auberge espagnole, boissons fournies
13h30 – 16h30 : deuxième partie du stage, avec une pause à mi-chemin
16h30 – 17h00 : intégration, questions et clôture
Informations pratiques
Date : samedi 25 juillet 2026
Lieu : Salle des États, Office de Tourisme de Lectoure
Tarif première édition : 50 €
Réservation nécessaire, avec règlement au moment de l’inscription.
Les inscriptions peuvent se faire :
– en ligne, via la billetterie du site internet de l’Office de tourisme Gers Armagnac ;
– directement auprès des Offices de Tourisme de Lectoure, Fleurance ou La Romieu, avec règlement par chèque, espèces ou carte bancaire ;
– au cabinet, avec règlement par chèque ou en espèces.
Places limitées.
Le stage sera animé principalement en français. Étant bilingue français-anglais, je pourrai également répondre aux questions en anglais si nécessaire.
Pour les personnes qui souhaitent poursuivre après le stage, un temps sera prévu en fin de journée pour présenter les possibilités d’accompagnement individuel au cabinet, ainsi que les formats en ligne permettant de continuer à progresser en autonomie.