Pourquoi la toux sèche apparaît-elle ?
L’automne met à l’épreuve notre Poumon (il s’agit du méridien, et non de l’organe au sens strict, d’où l’utilisation d’une majuscule).
Entre l’air plus sec, les changements de température et parfois un rythme qui s’accélère malgré tout, la toux sèche devient fréquente.
Le Foie (là aussi, le méridien) entre aussi en jeu. Selon la médecine traditionnelle chinoise, il régule toutes les tensions internes, les contractions, les spasmes, tout le système locomoteur.
Et une toux, justement, c’est un spasme.
Si celui-ci se manifeste à partir du Poumon, c’est qu’il y a quelque chose à y réguler.
Le côté sec, quant à lui, renvoie à un manque d’humidification des voies respiratoires.
Le rôle de la respiration nasale
Normalement, c’est le rôle du nez d’humidifier l’air et l’ensemble du système.
Mais très souvent — surtout lorsqu’il existe une faible tolérance au CO₂ (vous trouverez ici un test très accessible, pour observer par vous-même où se situe votre seuil actuel) — la respiration devient buccale, sans que l’on s’en aperçoive.
Nous respirons plus de 20 000 fois par jour : comment pourrions-nous être conscients de chacune de nos respirations ?
Le résultat, pour certains, c’est un assèchement progressif des voies respiratoires, qui peut se transformer en toux sèche, surtout lorsqu’il y a un manque de Qi.
Recette du sirop au navet blanc et au miel
Voici donc un remède simple et naturel, que j’aime proposer pour soutenir le Poumon et ramener un peu de souplesse dans le souffle.
Recette
Creuser un navet blanc et le recouvrir de 5 à 6 cuillères à soupe de miel.
Laisser reposer une nuit, puis renverser pour récupérer le jus.
Posologie
Prendre 3 à 4 cuillères à soupe par jour.
Attention : le miel ne convient pas aux tout petits.
👉 Le navet possède une saveur légèrement piquante qui, en médecine traditionnelle chinoise, est associée au Poumon. Cette saveur a pour particularité de mobiliser et de disperser le Qi, favorisant ainsi sa circulation. Elle peut également contribuer à lever certaines stagnations, notamment celles associées à un Foie congestionné.
👉 Le miel, quant à lui, est de saveur douce. En médecine traditionnelle chinoise, cette saveur est réputée pour ses propriétés nourrissantes, harmonisantes et adoucissantes. Le miel est plus particulièrement utilisé pour humidifier le Poumon et apaiser la sécheresse.
La physiologie occidentale reconnaît également un lien étroit entre les glucides et l'eau : lorsqu'ils sont stockés sous forme de glycogène, chaque gramme s'accompagne d'environ trois à quatre grammes d'eau. Un mécanisme qui illustre le rôle des glucides dans la gestion de l'eau par l'organisme.
Quand consulter ?
Si vous ne percevez pas d’amélioration au bout de quelques jours, je vous invite à consulter votre médecin traitant.
Si cette problématique est récurrente, il peut être judicieux d’envisager le coaching en respiration fonctionnelle et/ou des soins d’acupuncture, en parallèle de votre suivi médical.