Blog
Ici, je partage des ressources, des réflexions et des repères concrets autour de la respiration, de la santé durable et de la prévention.
Pour aller plus loin, questionner, ou simplement mieux comprendre ce que je propose.
Recevez mes prochains emails utiles
Respiration, énergie, prévention santé et performance durable.
Les dates de mes prochains stages, ateliers et conférences.
Des idées concrètes pour mieux respirer, mieux récupérer et durer dans le temps. 1 email par mois environ.
Du sport de haut niveau à l’entreprise : performer sans se cramer
En 1997, alors que je pratique l’aviron en compétition, je découvre les vertus de l’entraînement en altitude.
Près de trente ans plus tard, cette expérience nourrit ma réflexion sur la performance durable en entreprise. Et si la respiration pouvait nous aider à développer nos capacités d’adaptation, à rester lucides sous pression et à tenir dans la durée sans nous épuiser ?
Migraines et respiration : une progression qui m’a marqué
Après sept ans de migraines et plusieurs démarches sans amélioration durable, une jeune femme s’engage dans un entraînement respiratoire quotidien.
Voici les étapes de son évolution, de ses premières améliorations à son bilan un an plus tard.
Et si respirer par la bouche n’était pas si anodin ?
Vous pensez respirer par le nez toute la journée ? Ce que vous faites consciemment ne reflète pas toujours vos habitudes lorsque votre attention est ailleurs.
Pourquoi privilégier le nez, à l’inspiration comme à l’expiration ? Découvrez le rôle du CO₂ et de l’oxyde nitrique, et comment la respiration fonctionnelle peut vous aider à mieux observer et faire évoluer vos habitudes respiratoires.
Comprendre le stress utile, apprivoiser le stress chronique
Le stress n'est pas votre ennemi. C'est une réaction vitale, héritée de nos ancêtres préhistoriques, qui prépare notre corps à réagir face à un danger : combattre ou fuir.
Cette montée d'adrénaline, cette accélération du métabolisme, nous ont permis de survivre. Tant que ce mécanisme reste ponctuel et suivi d'une phase de récupération, tout va bien.
Mais aujourd'hui, le problème est ailleurs.
Technique Respiratoire Pour Décongestionner Votre Nez
Découvrez une technique de respiration simple basée sur l'apnée pour augmenter votre sécrétion d'oxyde nitrique, un gaz qui décongestionne le nez, apaise l'asthme et réduit les allergies.
La méthode Oxygen Advantage®
Après une quinzaine d’années de recherche et d’expérimentation autour de différentes approches respiratoires, j’ai choisi, de me former en 2023 à la méthode Oxygen Advantage®.
Cette méthode s’articule autour de trois piliers interconnectés.
Recevez mes prochains emails utiles
Respiration, énergie, prévention santé et performance durable.
Des idées concrètes pour mieux respirer, mieux récupérer et durer dans le temps. 1 email par mois environ.